Was ist Cel­lu­li­te und wie ent­steht sie?

EMS Trai­ning ist eine effi­zi­en­te Metho­de zur Kör­per­straf­fung und zur Ver­bes­se­rung der kör­per­li­chen Fit­ness. Doch kann EMS Trai­ning auch bei der Redu­zie­rung von Cel­lu­li­te hel­fen?

Um die­se Fra­ge zu beant­wor­ten, ist es wich­tig, zuerst zu ver­ste­hen, was Cel­lu­li­te ist und wie sie ent­steht. Cel­lu­li­te ist eine Haut­ver­än­de­rung, die vor allem bei Frau­en auf­tritt – oft an Ober­schen­keln, Hüf­ten und Gesäß. Sie ent­steht, wenn Fett­zel­len durch das Bin­de­ge­we­be an die Ober­flä­che der Haut drü­cken, was zu einer wel­li­gen oder del­len­ar­ti­gen Erschei­nung führt.

Die genau­en Ursa­chen für Cel­lu­li­te sind viel­fäl­tig und kön­nen gene­ti­sche Fak­to­ren, hor­mo­nel­le Ver­än­de­run­gen, Lebens­stil und Ernäh­rung umfas­sen. Eine schlech­te Durch­blu­tung und eine schwa­che Lymph­drai­na­ge kön­nen eben­falls zur Ent­ste­hung von Cel­lu­li­te bei­tra­gen.

Wie hilft EMS Trai­ning bei Cel­lu­li­te?

EMS Trai­ning kann auf meh­re­re Arten bei der Redu­zie­rung von Cel­lu­li­te unter­stüt­zend wir­ken:

✓ För­de­rung der Durch­blu­tung: Die elek­tri­sche Mus­kel­sti­mu­la­ti­on ver­bes­sert die Durch­blu­tung in den behan­del­ten Berei­chen. Eine bes­se­re Blut­zir­ku­la­ti­on kann dazu bei­tra­gen, Toxi­ne und Stau­un­gen im Gewe­be zu redu­zie­ren, wel­che für die Bil­dung von Cel­lu­li­te mit­ver­ant­wort­lich sind.

✓ Stär­kung des Bin­de­ge­we­bes: Durch geziel­tes Trai­ning der Mus­ku­la­tur mit EMS kann das umlie­gen­de Bin­de­ge­we­be gestärkt wer­den. Ein kräf­ti­ge­res Bin­de­ge­we­be kann hel­fen, die Haut straf­fer und glat­ter erschei­nen zu las­sen, wodurch die Sicht­bar­keit von Cel­lu­li­te ver­rin­gert wird.

✓ Abbau von Fett­zel­len: EMS Trai­ning kann den Stoff­wech­sel und die Fett­ver­bren­nung ankur­beln, was lang­fris­tig zur Redu­zie­rung des Fett­an­teils im Kör­per führt. Weni­ger Fett­zel­len bedeu­ten weni­ger Druck auf das Bin­de­ge­we­be, was die Bil­dung von Cel­lu­li­te ver­min­dern kann.

Was unter­stützt eine straf­fe Haut?

Neben regel­mä­ßi­gem EMS Trai­ning gibt es wei­te­re Maß­nah­men, die zur Redu­zie­rung von Cel­lu­li­te bei­tra­gen kön­nen:

✓ Aus­ge­wo­ge­ne Ernäh­rung: Eine gesun­de, aus­ge­wo­ge­ne Ernäh­rung, die reich an Vit­ami­nen, Mine­ra­li­en und aus­rei­chend Flüs­sig­keit ist, kann hel­fen, das Bin­de­ge­we­be zu stär­ken und Ent­zün­dun­gen zu redu­zie­ren.

✓ Regel­mä­ßi­ge Bewe­gung: Zusätz­lich zum EMS Trai­ning soll­te regel­mä­ßi­ge kör­per­li­che Akti­vi­tät Teil des All­tags sein. Beson­ders effek­tiv sind dabei Aus­dau­er­sport­ar­ten, die die Durch­blu­tung för­dern.

✓ Manu­el­le Lymph­drai­na­ge: Die­se spe­zi­el­le Form der Mas­sa­ge kann dabei hel­fen, die Lymph­zir­ku­la­ti­on zu ver­bes­sern und so zur Redu­zie­rung von Was­ser­ein­la­ge­run­gen und Toxi­nen bei­tra­gen, die Cel­lu­li­te ver­schlim­mern kön­nen.

✓ Ver­mei­dung von schäd­li­chen Gewohn­hei­ten: Rau­chen und über­mä­ßi­ger Alko­hol­kon­sum kön­nen die Haut­al­te­rung beschleu­ni­gen und die Bil­dung von Cel­lu­li­te begüns­ti­gen. Ein gesun­der Lebens­stil ist daher för­der­lich.

Zusam­men­fas­send lässt sich sagen, dass EMS Trai­ning eine viel­ver­spre­chen­de Metho­de zur Unter­stüt­zung der Redu­zie­rung von Cel­lu­li­te dar­stel­len kann, ins­be­son­de­re wenn es als Teil eines umfas­sen­den Ansat­zes ein­schließ­lich Ernäh­rung, Bewe­gung und Lebens­sti­län­de­rung betrach­tet wird.

Wich­tig ist jedoch, rea­lis­ti­sche Erwar­tun­gen zu haben und zu ver­ste­hen, dass Cel­lu­li­te ein kom­ple­xes Phä­no­men ist, das nicht über Nacht ver­schwin­det. Unse­re Trai­ner bera­ten dich dazu ger­ne und erstel­len dir einen per­sön­li­chen Trai­nings­plan.